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"Anoche pasé frío en el cuerpo y en alma...
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Cuando una persona pierde en su vida algo significativo, ya sea un trabajo, una casa..., se produce un dolor.

De todas las perdidas que pasar a lo largo de nuestras vida la pérdida de un ser querido es la que más reacciones emocionales, físicas, sociales y espirituales puede provocar.

El duelo es una respuesta emotiva a esa pérdida y como tal, es una respuesta individual y personal que cada sujeto vive con una intensidad diferente, esta intensidad variará dependiendo del lazo afectivo que se tuviera con el fallecido.
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La autoestima; pilar de nuestro bienestar psicológico

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Todo en mi vida tendría que funcionar; en mi familia todos tenemos salud, la relación de pareja y familiar es buena,  tengo un trabajo en el que estoy bien considerado, me gusta y tengo una buena retribución, pero… no me llego a encontrar a gusto, siento que algo falta en mi vida, como si siempre faltase una pieza, como si no disfrutase plenamente de mi vida…

En algunas ocasiones me siento mal, por cosas que me dicen, no sé qué contestar y me lo llevo a casa, allí me  surge un pensamiento automático, repetitivo, me infravaloro y durante mi diálogo interno siempre salgo mal parado por mí mismo; no vales para nada, eres peor que ellos, eres tonto.  Todo esto me lleva a sentirme mal y a tener emociones de odio hacia mí mismo, tristeza, desesperación…”

Las personas que tienen autoestima baja, viven con un malestar continuo consigo mismo (debido a esos pensamientos negativos; no valgo para nada, soy tonto, esto no está hecho para mí, a veces incrementado por ansiedad o depresión), malestar que tienen con las personas más cercanas, no llegan a disfrutar plenamente de las cosas placenteras y son normalmente, muy inflexibles consigo mismos, no se perdonan un fallo, echándose  la culpa de todo; “podría haberlos hecho mejor”, “no puedo permitirme este error”.

 

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En muchas ocasiones nos hemos preguntado por qué una veces tenemos motivación para realizar un cambio en algún apartado de nuestra vida y por qué otras veces no somos capaces ni siquiera de plantearnos dicho cambio. O incluso se puede ir más allá, ya que en algun momento nos hemos planteado la necesidad de un cambio en nuestra vida pero no hemos llegado a introducirlo por no estar preparados para ello ¿por qué?, ¿cómo funcionan estos procesos?.

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LA ASERTIVIDAD.

            En nuestro día a día, en algún momento no hemos sido capaz de defender nuestro punto de vista frente a los demás, hemos aceptado realizar lo que deseaba otra persona por no saber qué decir o no saber decir no, por no discutir o bien por no herir a al otro. En otras circunstancias, sin embargo, hemos sido demasiado “bruscos”, contestando de manera tajante  sin razón alguna… ¿dónde está el equilibrio?

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