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Cuándo acuadir al psicólogo

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Imgagen desenfocada de iglesiaCuándo acudir al psicólogo.

En alguna ocasión de nuestra vida nos encontramos con la extraña sensación de que algo no funciona, con situaciones en las que no tenemos recursos propios suficientes para poder afrontar esa circunstancia negativa con éxito o cuando en algún momento de nuestra vida percibimos que todo parece todo poco atractivo, nos sentimos apáticos con lo que nos rodea y no tenemos ganas de hacer nada... ante estos casos nos tenemos que poner alerta y preguntarnos si necesitamos un profesional de la psicología para que nos ayude.

En muchas ocasiones los problemas emocionales y estado psicológico desestabilizado son respuesta de nuestro cuerpo a situaciones que no somos capaces de resolver con nuestros propios recursos,  acudir al psicólogo nos ayudará a encontrar esa estabilidad emocional y esa tranquilidad psicológica que necesitamos para llevar el día a día con equilibrio y armonía.

Cuándo acuadir:

- Inestabilidad emocial
- Pensamientos recurrentes los cuales no somos capaces de abandonar
- Estado de ánimo bajo
- Ganas de llorar habituales.
- Baja autoestima.
- Irritabilidad
- Apatía
- Inactividad.
- Cambio de nuestro carácter.
- Aislamiento.
- Sufrimiento debido a sitauciones que no somos capaz de resolver.
- Consumo de drogas
- Hijos con dificultades; agresivos, distantes, rebeldes, diferentes, aislados...
- Rendimiento escolar bajo, fracaso escolar
 

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Ansiedad, afrontar situaciones; sin miedo ni deseo


 

Ansiedad, afrontar situaciones; sin miedo ni deseo.

A lo largo de nuestra vida debemos enfrentarnos a multitud de circunstancias que nos generan un nivel de  “tensión”.

Cierto nivel de ansiedad en nuestro día a día nos ayuda a superar los problemas, a tener esa “chispa” que nos mantiene con la suficiente energía para empujarnos a seguir adelante. Sin ese punto justo de ansiedad la especie humana no habría sobrevivido hasta nuestra época actual.

El componente emocional esencial que forma la ansiedad es el miedo, por ejemplo,  miedo al abandono, a la muerte, perder un trabajo, a no ser lo suficientemente bueno en el trabajo...

Tras un pensamiento negativo e intrusivo aparece el miedo y tras éste la ansiedad.

Por otro lado, el deseo (el deseo de conseguir un objetivo, de no perder el trabajo, de ser mejor trabajando) nos ayuda y motiva a conseguir unas expectativas realistas, nos impulsa a conseguir nuestras metasTenemos que tener en cuenta que el  miedo y el deseo se cruzan en un punto de intersección, y este punto sería aquel en el que tenemos tanto deseo de realizar algo tan bien, perfecto,  con unas expectativas tan altas que surge el miedo a no ser capaz de alcanzar esas metas, apareciendo entonces el bloqueo.

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El duelo, camino al equilibrio psicológico
El duelo, camino al equilibrio psicológico.

"Anoche pasé frío en el cuerpo y en alma...
Anoche pasé frío y quedó mi libertad de amor helada"
MANOLO CHINATO (Fragmento del poema Juguete de amor)


Cuando una persona pierde en su vida algo significativo, ya sea un trabajo, una casa..., se produce un dolor.

De todas las perdidas que pasar a lo largo de nuestras vida la pérdida de un ser querido es la que más reacciones emocionales, físicas, sociales y espirituales puede provocar.

El duelo es una respuesta emotiva a esa pérdida y como tal, es una respuesta individual y personal que cada sujeto vive con una intensidad diferente, esta intensidad variará dependiendo del lazo afectivo que se tuviera con el fallecido.
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La autoestima; pilar de nuestro bienestar psicológico

La autoestima;  pilar de nuestro bienestar psicológico.

Todo en mi vida tendría que funcionar; en mi familia todos tenemos salud, la relación de pareja y familiar es buena,  tengo un trabajo en el que estoy bien considerado, me gusta y tengo una buena retribución, pero… no me llego a encontrar a gusto, siento que algo falta en mi vida, como si siempre faltase una pieza, como si no disfrutase plenamente de mi vida…

En algunas ocasiones me siento mal, por cosas que me dicen, no sé qué contestar y me lo llevo a casa, allí me  surge un pensamiento automático, repetitivo, me infravaloro y durante mi diálogo interno siempre salgo mal parado por mí mismo; no vales para nada, eres peor que ellos, eres tonto.  Todo esto me lleva a sentirme mal y a tener emociones de odio hacia mí mismo, tristeza, desesperación…”

Las personas que tienen autoestima baja, viven con un malestar continuo consigo mismo (debido a esos pensamientos negativos; no valgo para nada, soy tonto, esto no está hecho para mí, a veces incrementado por ansiedad o depresión), malestar que tienen con las personas más cercanas, no llegan a disfrutar plenamente de las cosas placenteras y son normalmente, muy inflexibles consigo mismos, no se perdonan un fallo, echándose  la culpa de todo; “podría haberlos hecho mejor”, “no puedo permitirme este error”.

 

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Motivación para el cambio

Motivación para el cambio.

En muchas ocasiones nos hemos preguntado por qué una veces tenemos motivación para realizar un cambio en algún apartado de nuestra vida y por qué otras veces no somos capaces ni siquiera de plantearnos dicho cambio. O incluso se puede ir más allá, ya que en algun momento nos hemos planteado la necesidad de un cambio en nuestra vida pero no hemos llegado a introducirlo por no estar preparados para ello ¿por qué?, ¿cómo funcionan estos procesos?.

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