-Stephen Fry-
Aunque muchas personas lo sufren, piensan que son “bichos raros” y lo padecen en silencio, suele existir una prevalencia mayor en hombres que en mujeres.
Quien sufre este tipo de fobia teme hacer el ridículo, que sean observadas por los demás o ser criticadas.
Estas personas tienen un pensamiento negativo de si mismos y temen una evaluación negativa por parte de las personas que les rodean. Sobre todo temen hacer el ridículo delante de las personas que les rodean o inclusive a que les dé un ataque de ansiedad, por lo que temen exponerse a estas situaciones sociales.
Este tipo de desorden suele aparecer en la adolescencia cuando empieza a tener más relevancia las interacciones sociales, tenemos que resaltar que la fobia social más común es la de hablar en público.
En algunos casos la ansiedad puede ser anticipatoria y la persona que padece este trastorno piensa con antelación que al sitio donde va a ir le va a ocurrir una experiencia desagradable (ansiedad), donde anticipa el hecho y esto la hace aumentar aún más la presión de ansiedad.
Hay que tener en cuenta que la fobia social puede ser una patología que conviva con otras patologías de origen ansioso como puede ser la agorafobia, fobias especificas y trastornos de pánico. Tenemos que tener en cuenta que muchas de las sensaciones que se sienten en este tipo de fobia no son solo psicológicos también van asociados a somatizaciones físicas; dolores de cabeza, tensión muscular en cuello, hombros, temblores, sudoración, nauseas… entre los síntomas psicológicos nos podemos encotrar con insomnio, pesadillas, una alta preocupación, inquietud…
Diego de la Fuente
psicólogo
Se ha demostrado que los problemas de conducta de los niños son debidos a las peleas explicitas y no con por conflictos que el menor no conoce. Tenemos que tener en cuenta que los conflictos de los padres pueden tener diferentes intensidades desde una simple discusión a una agresión física, es conveniente proteger al menor de estás diferencias entre los padres.
Que el niño presencie pequeñas discusiones verbales entre los progenitores no debe afectar a su desarrollo, lo que si afectan son las peleas violentas verbales o agresiones físicas, por lo que si deseamos un sano crecimiento psicológico de nuestro hijo debemos evitarlo a toda costa; es mejor una buena separación que un matrimonio con violencia.
En muchas ocasiones uno de los padres al sentir odio por el otro provoca que uno de ellos o ambos maltraten al hijo en común, utilizándolo de “cabeza de turco”, como una herramienta para hacer daño al otro, creando en el niño conflictos de lealtad.
También puede suceder que en el conflicto matrimonial baje la capacidad de los padres para enseñar a sus hijos formar parte de la sociedad y relacionarse con las demás personas. Esto es debido a los diferente criterios educativos de los padres. Todo ello provoca que el niño no tenga unas pautas claras de conducta y tenga problemas en integrarse en la sociedad.
Una pista clara de que algo están haciendo mal los padres es que el niño vaya mal en las notas del colegio, tenga un mal comportamiento, por lo que deberemos tener más contacto con los profesores o tutores del colegio.
Diego de la Fuente
Psicólogo
“Anoche pasé frío en el cuerpo y en el alma…
Anoche pasé frío y quedó mi libertad de amor helada. “
–
MANOLO CHINATO,(fragmento del poema Juguete de amor)
Cuando una persona pierde en su vida algo significativo, ya sea un trabajo, una casa…, se produce un dolor. De todas las pérdidas que podemos pasar a lo largo de nuestra vida la pérdida de un ser querido es la que más reacciones emocionales, físicas, sociales y espirituales puede provocar.
El duelo es una respuesta emotiva a esa pérdida y como tal, es una respuesta individual y personal que cada sujeto vive con una intensidad diferente, esta intensidad variará dependiendo del lazo afectivo que se tuviera con el fallecido.
No tenemos que entender el duelo como una enfermedad o una afección, sino un periodo de tiempo que necesitamos para encontrar un equilibrio psicológico. El duelo es un proceso y no un estado, en el que la persona involucrada en este proceso deberá realizar un esfuerzo o “trabajo de duelo” para llegar a ese equilibrio anteriormente mencionado.
Esas tareas van desde la aceptación de la realidad de la pérdida, trabajar las emociones y el dolor de la pérdida, adaptarse al medio en el que fallecido está ausente y finalmente recolocar emocionalmente al fallecido y continuar viviendo.
El duelo se puede dar por terminado cuando el doliente muestra de nuevo interés por la vida, va experimentando las sensaciones agradables de su alrededor, se adapta a su nueva forma de vida; es decir al nuevo rol. Por último y más importante, es que el doliente puede recordar al fallecido sin dolor ni pena.
Volkan nos dice;
“Una persona en duelo nunca olvida del todo al fallecido al que tanto valoraba en su vida y nunca rechaza totalmente su rememoración. Nunca podemos eliminar a aquellos que han estado cerca de nosotros, de nuestra propia historia” (Volkan, 1985, pág. 326)
Podemos concluir que el duelo es necesario para reencontrar nuestro equilibrio psicológico y situar en un lugar adecuado a la persona fallecida dentro de nuestra vida emocional, un lugar que nos permita seguir viviendo sin renunciar al recuerdo de la persona querida.
Diego de la Fuente Sobrino.
Psicólogo.
En estos tipos de trastornos la percepción, la memoria, las ideas, la identidad se perciben como si estuvieran separados de nosotros mismos o de la consciencia, es como si todo lo que hubiéramos mencionado antes lo viviésemos desde fuera como en tercera persona, por lo que no podemos controlarlos.
Generalmente este tipo de trastorno aparece después de una situación o de situaciones muy traumáticas o estresantes; o de un conflicto interno muy grave, como puede ser matar a alguien…
Los tipos de trastornos disociativos son fuga disociativa, trastorno de identidad, despersonalización y amnesia disociativa.
Como he comentado antes, todos estos trastornos disociativos provienen de experiencias muy grandes; cómo grandes conflictos internos, traumáticos o estresantes. Los síntomas de estos trastornos son una defensa para el dolor, el miedo y ansiedad y estos síntomas sirven para descargarse de esa tensión que nos ha producido ese hecho traumáticos; es decir, con esas fugas o amnesia el individuo puede separar el trauma y así proteger la personalidad.
Diego de la Fuente
Psicólogo
Este trastorno se caracteriza por el mal sentimiento de recibir constantemente pensamientos que no podemos controlar que son persistentes, intrusivos, incontroladosy se repiten y repiten sin ningún sentido ni llegar ninguna parte o hasta que hacemos algo que relaja esos pensamientos (por ejemplo ir al campo y tocar una piedra (compulsión)).
Las Obsesiones son pensamientos, ideas o imágenes que se nos presentan y vivimos como algo incontrolable, vivido y que invaden todo tipo de pensamiento llegando a ocupar gran parte de nuestra atención. Estos pensamientos se repiten una y otra vez, llegando a un cansancio psicológico muy grande. Hay muchos tipos de obsesiones cómo puede ser la de suciedad (la persona se lava las manos constantemente y con mucha frecuencia), de hacer daño así mismo o las personas cercanas o la más habitual es de hacer las cosas a las perfección (me he dejado el coche abierto)
Las Compulsiones son conductas o pensamientos que la persona debe realizar para neutralizar la obsesión, o para sentirse más segura y tranquila (por ejemplo tocar el mar, ver una matricula capicúa, comprobar que hemos dejado el coche bien cerrado, pensar una cierta palabra) es decir la persona tiene que realizar un “ritual” para rebajar las obsesión que tiene en la cabeza.
Las obsesiones y compulsiones pueden aparecer juntas, pero también se pueden dar por su parte. La persona que tiene la obsesiones realiza un “ritual” una compulsión para rebajar la ansiedad que le produce la obsesión, pero en realidad suele rebajar la ansiedad un rato volviendo de nuevo la obsesión a la cabeza de esa forma o de otra manera (no he cerrado el coche, lo compruebo y veo que está cerrado, eso me alivia pero ahora me viene el pensamiento ¿He apagado el gas?)
Es un trastorno que produce mucho sufrimiento psicológico para las personas que lo padecen y se aconseja ayuda profesional para apaliar este sufrimiento.
Miedo y deseo
A lo largo de nuestra vida debemos enfrentarnos a multitud de circunstancias que nos generan un nivel de “tensión”.
Cierto nivel de ansiedad en nuestro día a día nos ayuda a superar los problemas, a tener esa “chispa” que nos mantiene con la suficiente energía para empujarnos a seguir adelante. Sin ese punto justo de ansiedad la especie humana no habría sobrevivido hasta nuestra época actual.
El componente emocional esencial que forma la ansiedad es el miedo, por ejemplo, miedo al abandono, a la muerte, perder un trabajo, a no ser lo suficientemente bueno en el trabajo…
Tras un pensamiento negativo e intrusivo aparece el miedo y tras éste la ansiedad.
Por otro lado, el deseo(el deseo de conseguir un objetivo, de no perder el trabajo, de ser mejor trabajando) nos ayuda y motiva a conseguir unas expectativas realistas, nos impulsa a conseguir nuestras metas.
Tenemos que tener en cuenta que el miedo y el deseo se cruzan en un punto de intersección, y este punto sería aquel en el que tenemos tanto deseo de realizar algo tan bien, perfecto, con unas expectativas tan altas que surge el miedo a no ser capaz de alcanzar esas metas, apareciendo entonces el bloqueo.
Muchas situaciones de nuestra vida las percibimos como un peligro potencial o las acogemos en nuestra vida con un deseo tan intenso, (por ejemplo: sacar una buena nota en el examen), que se convierte en nuestra mente como algo que nos puede hacer daño, creando en ambos casos como síntoma la ansiedad.
El éxito para afrontar muchas situaciones de nuestra vida y nuestro objetivo, será encontrarel punto de equilibrio, que contenga la misma medida, tanto de miedo como de deseo. Si somos capaces de mantener y actuar en nuestra vida con un temor justo y el deseo necesario tendremos menos posibilidades de que la ansiedad en niveles altos entre a formar parte de nuestra vida.
Diego de la Fuente.
Psicólogo.
«La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días».
-Benjamin Franklin-
Normalmente a lo largo de la vida sufrimos cambios y generalmente las personas logran adaptarse a las nuevas situaciones y saber vivir con la nueva situación sin un trauma considerable.
Haciendo un símil al trastorno adaptativo con la evolución de las especies de Darwin, “Las personas que se adaptan a las nuevas circunstancias tienen una estabilidad psicológica y se adaptan, utilizando nuevas herramientas psicológicas y no caen en un trastorno adaptativo” es decir que las personas que en su vida hay un cambio y son capaces de aceptar y adaptarse a los eventos de la vida, no tienen por que caer ningún trastorno adaptativo.
Pero a veces estos cambios son tan fuertes y repentinos que pueden afectar a funcionamiento vital; ámbito laboral, familiar, social. Este trastorno puede manifestarse en alteraciones emocionales como puede ser la depresión, ansiedad, tensión y/o alteraciones del comportamiento; aislamiento, apatía, problemas en la conducta alimentaria, desinterés por todo.
Todo esto puede ser debido a capítulos de nuestra vida muy duros y difíciles de digerir psicológicamente, la causa fundamental es el estrés. Existen una lista de causas que son las más estresantes para nuestro equilibrio psicológico. La lista es la siguiente:
• Muerte de la pareja
• Divorcio
• Separación marital
• Prisión.
• Muerte de un familiar cercano
• Enfermedad personal
• Despido de trabajo
• Reconciliación marital
• Jubilación
Diego de la Fuente
psicólogo
Hipondría
La hipocondría entra dentro de los trastornos somatoformos, ¿Qué significa esto?. Podemos empezar que la palabra somatoformo viene del griego; soma (cuerpo) y morfo (forma).
Las personas que padecen este trastorno por más que se hacen exámenes y pruebas médicas no se encuentra ninguna dolencia física, ni ninguna explicación de la dolencia que experimenta el paciente.
Para poder diagnosticar este trastorno, tenemos que descartar como primera premisa que no sea una dolencia real y que todo aquello afecte a su vida personal, familiar y laboral. Este trastorno puede aparecer a cualquier edad, pero es raro que aparezca a partir de los 50 años, es posible que se cronifique y puede ir acompañado de otros trastornos como puede ser la ansiedad o depresión. Los comienzos suelen ser producidos por haber pasado enfermedades en primera persona o de otra persona u otros acontecimientos que produzcan un gran estrés (la muerte de una persona muy cercana y querida).
Los hipocondriacos son unos expertos en buscar la causa, transcurso y desenlace de la dolencia que tienen por internet, buscan y rebuscan entre las páginas hasta que encuentran lo que quieren leer, es decir lo que les interesa. Se quedan tranquilos durante un tiempo hasta que les vuelve a asaltar nuevas dudas. También suelen ir de una consulta médica a otra, quedándose temporalmente tranquilos, hasta que piensan que el diagnostico ha sido erróneo y vuelven a visitar a otro médico, por lo que viven en una angustia permanente de padecer una enfermedad grave (entre ellas, el cáncer, infarto de miocardio…)
Estas personas tienen una hipervigilancia de cualquier pequeña dolencia o cambio que tienen en su cuerpo, que interpretan como malignas; dolores de cabeza, de estomago, ritmo cardiaco…
Todo esto se va retroalimentando y van saliendo nuevas dolencias lo que les hace estar más atentos a su cuerpo y así aumenta su ansiedad, lo que les hace tener una calidad de vida mala.
Diego de la Fuente
Psicólogo