Huesca a 9 de junio de 2.023

Salud mental; Cuidados

Salud mental; Cuidados

Cuidando nuestra salud mental: La importancia de atender nuestros dolores psicológicos

La salud mental es un componente fundamental de nuestro bienestar general, pero a menudo se le presta poca atención en comparación con la salud física. Mientras nos esforzamos por cuidar nuestra alimentación, hacer ejercicio y acudir al médico regularmente, los dolores psicológicos a menudo pasan desapercibidos. A continuación por qué es crucial cuidar nuestra salud mental, cómo los dolores psicológicos pueden manifestarse y cómo buscar apoyo profesional antes de que se conviertan en trastornos más profundos.

Los dolores psicológicos: más reales de lo que parecen

A menudo, la sociedad minimiza los dolores psicológicos, considerándolos menos importantes o incluso inexistentes. Sin embargo, estos dolores son tan reales como cualquier otro tipo de malestar. Al igual que experimentamos dolor físico cuando algo no está bien en nuestro cuerpo, los dolores psicológicos son señales de que algo necesita ser atendido en nuestra mente y emociones.

Imaginad a una persona que ha experimentado una pérdida significativa en su vida, como la muerte de un ser querido. Aunque no haya lesiones físicas evidentes, esta persona puede experimentar un profundo dolor emocional y sufrir síntomas de depresión o ansiedad.

La importancia de cuidar nuestra salud mental

Así como nos cuidamos físicamente para prevenir enfermedades, es esencial prestar atención a nuestra salud mental para evitar el deterioro de nuestra calidad de vida. Los dolores psicológicos no tratados pueden tener un impacto negativo en todas las áreas de nuestra vida, desde nuestras relaciones personales hasta nuestro rendimiento laboral.

Rompiendo el estigma y buscando apoyo

El estigma asociado a los problemas de salud mental a menudo impide que las personas busquen ayuda a tiempo. Sin embargo, es fundamental superar este estigma y comprender que pedir apoyo no es una muestra de debilidad, sino un acto valiente de cuidado personal.

Una persona que ha sufrido una ruptura amorosa puede sentirse avergonzada de buscar terapia, temiendo ser juzgada. Sin embargo, al superar el estigma y acudir a un profesional, puede encontrar el apoyo necesario para superar el dolor y reconstruir su vida. La importancia de la prevención y el autocuidado. Los psicólogos no estamos para juzgar.

Al igual que acudimos al médico para realizar chequeos de rutina y prevenir enfermedades físicas, es crucial adoptar una actitud proactiva hacia nuestra salud mental. Esto implica cuidar nuestras emociones, aprender estrategias de afrontamiento saludables y buscar apoyo profesional antes de que los dolores psicológicos se conviertan en trastornos más graves.

Del mismo modo en que una persona puede practicar ejercicio regularmente para mantener su cuerpo en forma, puede incorporar técnicas de relajación y mindfulness en su rutina diaria para fortalecer su bienestar mental.

Diego de la Fuente

Psicólogo