preocupación archivos - Diego de la Fuente Sobrino | Psicólogo

Psiquiatría y psicoanálisis

Cuando en la actualidad se habla de Psiquiatría veces, se cae en el olvido, el que el Psicoanálisis desde su nacimiento y posteriorevolución, es la piedra fundamenta cuando realmente encontró su verdadera razón de ser fue, el día en que seimpuso en su práctica las técnicas psicoterápicas y esto es y será cierto, sea cual sea la importancia de los fármacos u otros métodos.

De tal manera que, si la psicoterapiano es siempre suficiente, por lo menos es siempre necesaria.

La Psiquiatría y Psicología nos son sólo cosas de locos, sino de todo ser humano que al enfrentarse a sus conflictos sin eludirlos, se sitúa en la única posición restauradora posible.

La tarea queda lejos de convertirse en una simple adaptación forzada del medio en un conducir al sujeto, sino todo lo contrario en un intento eficaz de alivio basado en la resolución personal e íntima del problema.

Al trabajar con esta preocupación, se pretende que el sujeto se ayude a sí mismo y por consiguiente a su comunidad, así restituido como un escenario de vida creativa y no de mera supervivencia.

Sin embargo en la sociedad actual, la palabra Angustia, siempre sugeridora de un conflicto, no es del agrado de los dioses modernos: tecnología, rentabilidad, marketing, ciencia. Intentan camuflarla usando, inapropiadamente términos como: stress, depresión, anorexia, bulimia, frigidez, trastorno de ansiedad… entre otros muchos.

Su función es apresurarse a darle un sentido; no hay que perder tiempo. Muestra la verdad pero la inactivan, como el ámbar muestra su interior al fósil.

Y es que la angustia remite a algo indeterminado, desconocido, que actúa sin que lo hayamos previsto. Hace patente que algono marcha. Es una señal de peligro. En realidad es una pregunta que apunta hacia la verdad, que no engaña.

Pero el Psicoanálisis, a la inversa de quienes inventan disfraces para angustia, invita a no cerrar esa pregunta, invita al sujeto humana hablar de ello…

Porque en el fondo el mejor ansiolítico es y será la Palabra.

Dr. Ángel Gracia Casanova

Médico Psiquiatra-Psicoanalista

Escrito por de la Fuente Sobrino Diego el 11/07/2020

Ansiedad y Coronavirus.

Es innegable que en estos tiempos de incertidumbre y miedo muchas personas se sientan con temores y miedos debido a muchos factores que están ocurriendo en estos momentos debidos al Coronavirus, escenario al cual no estamos preparados psicológicamente.

Miedos

En la actualidad el principal miedo que tenemos es el contagio al virus, el temor de la evolución de un familiar contagiado, seguido al miedo que se pueda infectar algunos de nuestros seres queridos, la incertidumbre económica, el confinamiento en casa; sobre todo esas personas que sufren de claustrofobia o están acostumbrados a salir y hay que tener en cuenta a los pequeños de la casa que hay que entretenerles de alguna manera.

También aquellas personas que no se llevan bien con su pareja ( que se ven condenados a convivir codo a codo con la persona que temen…)

Todo esto a medio/corto plazo puede afectar a un grupo, no poco numeroso, el cual puede sufrir de ansiedaden mayor o menor grado.

Síntomas de la ansiedad

Este trastorno puede ir acompañados de malestar de variedad de síntomas psicológicos y físicos.

Psicológicos: pueden aparecer los siguientes; inquietud, pesadillas, insomnio, preocupación excesiva, falta de concentración, depresión, obsesiones, despersonalización (se siente fuera del cuerpo y se pierde el sentido de la realidad)
Físicos: Puede haber cansancio, dolores de cabeza, cuello, hombros y musculares, hipertensión, nauseas, sudoración, sequedad de boca, dificultades en la respiración, imposibilidad de relajarse, desconcentración, muchas granas de orinar, sequedad en la boca…

¿Qué podemos hacer en estos momentos para evitar la ansiedad?

Si nos encontramos confinados en casa, con la familia es un buen momento para estar cerca de ellos, hacer cosas en conjunto como jugar a juegos de mesa. Con tanto tiempo por delante también es una buena oportunidad para poder charlar sobre todas nuestras cosas, entretenernos para hacer cosas que nos da pereza hacer cuando estamos en activo como colocar armarios…

En definitiva no perder los nervios con pensamientos negativos e intrusivos, como; que aburrimiento, no sé que hacer, me siento encarcelado. En una frase se puede

Resumiendo, intentar estar ocupado y no dejar espacio a la ansiedad, a la apatía y el malestar.

Crearse una rutina, para mantenernos activos durante el día, limpiar la casa, hacer la comida, asearnos…

Otra cosa que hay que controlar es la información que podemos recibir vía misil tierra-tierra de todas las cadenas de televisión que nos persiguen las 24 horas con información constante y que nos deja a veces con más preocupación que alivio. Es bueno mantenerse informado, pero sin intoxicarse.

Ánimo y fuerza para tod@s, saldremos.

Diego de la Fuente

Psicólogo

Escrito por de la Fuente Sobrino Diego el 22/03/2020

Ansiedad Generalizada

Lo primero que hay que tener en cuenta que es un trastorno muy frecuente, sobre el 5% de la población y en las mujeres es más acusado que en los hombres (el doble)

El trastorno ansiedad generalizada es un trastorno indefinido de ansiedad que se manifiesta de forma generalizada e indefinida y se manifiesta de las siguientes maneras;

Manifestaciones de la ansiedad.

Una de las formas que presenta la ansiedad generalizada es de estar en constante tensión, estar inquieto sin centrarse en ninguna actividad, pero estar hiperalerta de todo, es decir; se está pendiente de todo, pero nada en particular.
Las personas que los sufren no puede relajarse y todo esto se puede somatizar en sudoraciones, mareos, dolores de cabeza, palpitaciones, no poder dormir…
Otras sensaciones que puede sentir la persona que padece la ansiedad generalizada es una preocupación por todo, unas preocupaciones por cosas nimias y crónicas en el tiempo, que puede llegar a limitarle en muchos aspectos de la vida, ya que la concentración la tiene fijada en muchas cosas “inútiles” y no son capaces de realizar tareas que conlleven cierto grado de concentración (por ejemplo leer, seguir una serie…)

Al tener la cabeza siempre ocupada con preocupaciones excesivas, la persona que sufre ansiedad no puede parar ese remolino de ideas lo que les impide relajarse y con ello tener un descaso optimo por la noche, incluso a manifestar pesadillas en algunas ocasiones.

Otros síntomas de la ansiedad.

Otros síntomas de la persona con ansiedad generalizada son los “viajes mentales” que hace hacía el futuro, suele ver las cosas que va a realizar negras y se ve incapaz de buscar una solución al problema (aunque le dé muchas vueltas) por lo que los pensamientos se van haciendo cada vez más fuertes e intrusivos, desgastando poco a poco mentalmente a la persona.

Si a todo ello le sumamos que no descansa bien y lleva ese ritmo de pensamientos negativos e intrusivos con el paso del tiempo (de los meses) puede generar en esta persona una depresión, debido al desgaste mental que supone estar nuestra mente en continuo movimientos de pensamientos sin llegar a ninguna parte, lo que derivaría en un cuadro ansioso depresivo.

¿Qué podemos hacer para mejorar?

Por lo que es conveniente atajar la ansiedad si empezamos a observar síntomas de lo que hemos mencionado poniéndose en manos de un experto lo antes posible para no llegar a complicar más el mal estar que se padece y poder reducir y aprender a manejarla.

Diego de la Fuente.

Psicólogo

Escrito por de la Fuente Sobrino Diego el 24/12/2019

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