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 Huesca  a 23 de diciembre 2.022

Muchas personas vienen a consulta porqué sufren de ansiedad y según se va indagando el motivo de ésta, se va viendo que uno de los motivos es; la baja tolerancia a la incertidumbre.

¿Qué significa tener poca tolerancia la incertidumbre?

El propio nombre nos puede dar muchas pistas de lo que se trata, pero este elemento en nuestra psique nos puede pasar malas pasadas y estar viviendo siempre en un “futurible” (en la mayoría de los casos en pensamientos negativos) el cual no se puede controlar.

En la ecuación de la incertidumbre hay muchos elementos e incógnitas que no sabremos hasta que vayamos resolviendo paso a paso el resultado.

Muchas personas (sobre todo, aquellas que les gusta tener todo muy atado en la vida), sufren de baja tolerancia la incertidumbre ya que no se puede controlar muchos factores de ella, lo que lleva en muchos casos a sufrir un sufrimiento y sensación de descontrol que desemboca en ansiedad.

Hay que matizar que nadie, se maneja bien en la incertidumbre. Pero podemos realizar cosas para poder convivir con ella y más en estos tiempos, que pocas cosas son permanentes.

¿Qué debemos tener en cuenta sobre la incertidumbre?

A veces pensamos que necesitamos que necesitamos saber lo que va a ocurrir preparando diversos escenarios (ponerse en lo peor) para que luego podamos decirnos a nosotros mismos; si no ha sido para tanto, pero… ¿Qué precio pagas por mantener en tu cabeza esos escenarios?

Sin embargo tenemos que tener en cuenta que en la vida hay “luces y sombras”, y que es inevitable que cometamos fallos, tener disgustos y frustraciones; ¿Cómo encajamos los “golpes”? A nadie le gusta estas circunstancias negativas e imprevistas, pero tenemos que tener presente que son parte de la “ecuación2 de la vida.

En definitiva y por llegar a una conclusión, la incertidumbre es parte de la realidad humana y en determinadas personalidades una “losa”.

Pero utilizando la metáfora anterior, es bueno y sano controlar hasta donde podemos llegar, pero las situaciones futuras; ya sean por desconocimiento, por temas de salud… cuando lleguemos a ese punto seguramente sabremos “resolver la incógnita de la ecuación”…

Diego de la Fuente

Psicólogo en Huesca